Folha do Sul Gaúcho | Ano 5 | Nº 1392
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Folha Saúde | Caderno: Folha Saúde

Exercícios que previnem e melhoram a qualidade de vida

O Pilates é um dos exercícios de alongamento mais completo para o corpo humano. Indicado para os pacientes diabéticos, a qualidade de vida se dá com a prática de exercícios que fortalecem a musculatura e também auxiliam na diminuição da taxa de glicose.
Segundo a fisioterapeuta Andrea Calvete, com o pilates a melhora da utilização da glicose se dá pelos músculos alongados com o exercício. “Atividade proporciona um bem-estar, em equilíbrio entre o corpo e a mente e também diminuindo, o nível do estresse”, garante.
Andrea também ressalta que o ganho de massa muscular e alongamento promove melhor absorção da glicose. “Reduzindo a hiperglicemia, o Pilates aumenta a massa magra dos músculos auxiliando na redução do peso. Tudo isto aliado a uma boa dieta e tratamento com a endocrinologista”, explica.
A prática de atividade física resulta no controle mais eficaz dessa doença, que se caracteriza pelo aumento do nível da glicose (açúcar) sanguínea, e das muitas complicações, principalmente vasculares, dessa elevação indesejada. Podemos dividir os benefícios de curto prazo (imediato) e aqueles que virão a longo prazo com o treinamento.

Curto prazo
Efeitos chamados metabólicos, como aumento da ação da insulina (que metaboliza o açúcar disponível no organismo), aumento da captação de glicose pelos músculos, o que melhora na sua performance e, finalmente, a diminuição da glicose sanguínea.

Longo prazo
Incremento das funções cardiorrespiratórias, aumento do colesterol bom (HDL), redução do colesterol ruim (LDL), dos triglicérides, da gordura corporal, melhor controle da pressão arterial, diminuição da ansiedade e depressão e, principalmente, uma importante redução no desenvolvimento de complicações relacionadas às doenças cardiovasculares.

Andrea destaca que a quantidade ideal de exercícios a serem realizados deve ser individualizada, respeitando as condições físicas e presença de complicações decorrentes do diabetes, através da avaliação médica e da equipe multiprofissional, criteriosa. “O Pilates é um exercício completo e auxilia em todos os aspectos. Se com esta doença o paciente tem articulações e musculatura atingidos, é bom manter a forma”, finaliza.

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